Dấu hiệu của bệnh xương khớp nói chung là những cơn đau, mỗi loại bệnh lại có dấu hiệu điển hình riêng được thể hiện ở tình trạng đau. Vậy dấu hiệu thoái hóa cột sống lưng điển hình là gì và được thể hiện như thế nào? Các bạn cũng theo dõi qua bài viết sau!

Dấu hiệu thoái hóa cột sống lưng điển hình là gì?

Để biết mình có đang mắc phải căn bệnh nào đó không thì chúng ta phải quan tâm tới dấu hiệu. Dấu hiệu của thoái hóa cột sống được thể hiện đầu tiên là những cơn đau hay hiện tượng cứng khớp. 

Đau khớp

Thoái hóa cột sống lưng là một trong những căn bệnh điển hình của xương khớp và thường gặp ở những người cao tuổi hay phải làm việc khuân vác nặng nhọc trong một thời gian dài. Cũng giống như nhiều bệnh xương khớp khác những cơn đau chưa hẳn là điển hình. Tuy nhiên chúng ta có thể cảm nhận cơn đau đó như thế nào để nhận biết là mình đang bị thoái hóa. 

Dấu hiệu thoái hóa cột sống lưng điển hình là đau nhức

Cơn đau tập trung ở phần thắt lưng vì thắt lưng nâng đỡ hầu như toàn bộ khung xương của cơ thể. Khi đó cơn đau sẽ diễn ra âm ỉ trong vòng vài tuần. Đau tăng lên khi ngồi một chỗ quá lâu, khi vặn người hoặc xoay mình mạnh,...

Cứng khớp 

Cứng khớp là dấu hiệu thoái hóa cột sống lưng điển hình hơn bởi rất ít bệnh xương khớp khác có triệu chứng này. Tình trạng cứng khớp thường không xuất hiện ngay ở giai đoạn đầu mà nó xuất hiện ở giai đoạn 2. Cứng khớp ít xuất hiện hơn những cơn đau và thường chỉ kéo dài trong vài phút, đặc biệt là sáng sớm khi thức dậy hoặc thay đổi thời tiết. 

Bệnh nặng hơn thì thời gian diễn ra cứng khớp lâu hơn và thường xuyên hơn gây khó khăn trong sinh hoạt và vận động. 

Cải thiện dấu hiệu thoái hóa cột sống lưng

Thoái hóa cột sống lưng là căn bệnh mãn tính không thể điều trị dứt điểm nhưng người bệnh có thể cải thiện tình trạng bệnh ở những giai đoạn đầu.

Để tình trạng đau và cứng khớp được cải thiện thì người bệnh cần thực hiện một số điều sau: 

Cải thiện tình trạng bệnh bằng bữa ăn

  • Chế độ ăn uống khoa học: Các thực phẩm giàu vitamin và khoáng chất rất tốt cho xương khớp như: Canxi, vitamin D, vitamin K, vitamin C,.... Ngoài ra, bổ sung Glucosamine từ các loại thực phẩm chức năng. Bổ sung thật nhiều nước, tối thiểu là 2 lít/ngày. Bên cạnh đó, không dùng các chất kích thích như thuốc lá, rượu, bia, cafe,...
  • Rèn luyện thể dục thể thao thường xuyên: Tập luyện thể dục thể thao thường xuyên và đúng cách rất tốt cho việc tăng cường sức khỏe xương khớp. Các bộ môn phù hợp với người bị thoái hóa cột sống lưng nhẹ và vừa như chạy bộ, đạp xe, bơi lội, yoga,.... Thực hiện mỗi ngày khoảng 30 - 60 phút tùy thuộc vào từng bộ môn và thể lực của mỗi người.
  • Thay đổi thói quen sinh hoạt: Thường xuyên thay đổi tư thế khi ngồi và luôn giữ thẳng lưng. Nếu phải ngồi lâu nên mua sản phẩm hỗ trợ cho vùng thắt lưng (khung nắn chỉnh cột sống). Khoảng 60 phút nên đứng lên đi lại để cột sống và xương khớp được thư giãn, vận động.
  • Đặc biệt nên hạn chế các công việc nặng nhọc, mất nhiều sức lực, chú ý điều chỉnh tư thế khi phải vận chuyển, khuân vác nặng, giảm các áp lực dồn lên cột sống.
Ngoài việc tự cải thiện tình trạng bệnh như trên thì người bệnh cũng phải tìm hiểu về cách chữa từ khi bệnh mới bắt đầu có dấu hiệu. Tham khảo cách điều trị bệnh theo y học cổ truyền:

Bài viết trên chúng tôi đã giúp các bạn biết các dấu hiệu của thoái hóa cột sống lưng điển hình. Hy vọng với những dấu hiệu này sẽ giúp các bạn có thể nhận biết bệnh một cách sớm nhất để chữa trị kịp thời. Chúc các bạn có một sức khỏe tốt!